香甜南瓜羹的做法

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香甜南瓜羹怎么做好吃呢?相信还有很多朋友不太会做,下面由华夏食神网小编来给大家讲一下香甜南瓜羹的做法

简介

南瓜的营养成分  每100克含蛋白质0.6克,脂肪0.1克。碳水化合物5.7克,粗纤维1. 1克,灰分0.6克,钙10毫克,磷32毫克,铁0.5毫克,胡萝卜素0.57毫克,核黄素0.04毫克,尼克酸0.7毫克,抗坏血酸5毫克。此外,还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺瞟吟、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果胶等。    综上所述,总之南瓜好处多多,现在到了这个年纪,就是研究着怎么着健康饮食,以前就不喜欢这个东西,家里也从来不做,现在还是琢磨着在这瓜熟蒂落的季节多吃些有益健康的东西吧!    这个南瓜很好做,做法有两种,如果家里有料理机的话我建议还是把生的南瓜打碎来做,如果没有那就先把南瓜蒸熟了来做。

材料

南瓜,木糖醇,牛奶,淡奶油

做法

1.用料理机将南瓜打成糜状;

2.倒入牛奶加入1,加入木糖醇;

3.小火熬开,不断搅拌;

4.加入奶油,搅拌均匀;

小诀窍

如果没有淡奶油,可不加,加入淡奶油是为了让奶香浓郁一些,增加口感。我加木糖醇是为了更健康一些,也是怕胖~~。这个南瓜羹又香又甜,给你的孩子做上一碗,小孩子肯定喜欢~~!而且家里如果有糖尿病人,吃南瓜还可以降血糖~~~

以上就是香甜南瓜羹的做法的详细内容,更多请关注华夏食神网其它相关文章!
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