鸡肉汉堡排怎么做好吃呢？相信还有很多朋友不太会做，下面由华夏食神网小编来给大家讲一下鸡肉汉堡排的做法
简介
奶鸡娘这一生都在为减肥而抗战， 活到现在才发现节食不是减肥方法， 要成功减肥一定吃的饱，吃的健康， 才能持之以恒的减肥下去， 最近在研究增量料理， 奶鸡娘四个月靠著增量料理， 配合运动一共瘦了１５公斤， 一起加油吧！ 减肥还是能吃的满足又健康。
材料
低脂鸡绞肉100g
冻豆腐一盒
辣椒粉适量
姜末少许
素蚝油两匙
黑胡椒粉适量
素蚝油一匙
味霖适量
黑胡椒粉适量
做法
冻豆腐捏碎去水份后，用平底锅炒乾，利于保存哦！这样一盒的份量可分两次使用，剩下的部分放冷冻，要用时退一下就好。冻豆腐炒干后口感类似肉块，可运用在各式增量瘦身料理哦！ 冻豆腐+鸡绞肉加入调味料混合至有黏性捏成汉堡排，放冰箱一晚入味。隔天可煎。 用小火慢煎至两面金黄，因为有厚度所以等煎至金黄色后，加入约50Cc的水，加入酱汁后盖上盖子闷煮一下，至酱汁浓稠后就完成囉！ 是不是看起来非常好吃呢？放心大吃吧！这热量低到你无法想像，而且份量很足够，两个热量还不及一个猪肉汉堡排的热量哦！而且富含蛋白质，适合减重的美眉。
以上就是鸡肉汉堡排的做法的详细内容，更多请关注华夏食神网其它相关文章！
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。喜欢的朋友记得收藏一下哦~谢谢！
